[국제선센터] 수요 마음쉼 명상템플스테이

당일형, 성인,중고생, 서울

참가비용

구분 성인 중고생
당일형 250,000원 250,000원

프로그램 소개

수요쉼명상

마음쉼명상이란?

명상을 배우고 싶은 초심자들과 바쁜 현대인들의
스트레스와 부정적 정서를 극복할 해법으로
‘알아차림(Mindfulness)’과 자애(Metta) 수행을 활용한 8주간의 ‘마음쉼명상’입니다.
이 프로그램은 현재 순간에 머무르고 알아차림을 통해 자기이해를 돕고
알아차림의 통찰 위에 자기 자신을 친절과 연민으로 대응할 뿐 아니라
사회적으로 가족과 직장 등에서의 건강한 인간관계를 돕는 프로그램입니다.

1회기 : 왜 마음 쉼인가?
2회기 : 알아차림 수행이란 ? / 그저 바라보기
3회기 : 부정적인 생각 날려 버리기
4회기 : 내가 나를 더 아프게 할 때
5회기 : 자세히 보며 감사하기
6회기 : 모든 순간 껴안기
7회기 : 놓아버림
8회기 : 현재로 가는 길

또한 ‘마음쉼명상’은 일상에서 겪는 힘겨운 감정을
따뜻한 알아차림으로 인정하고 수용하는 법을 배우며
이를 통해 매일의 삶을 보다 행복하게 살도록 안내합니다.
무엇보다 우리사회 곳곳에 소외되고
감정 노동에 지친 직장인들의 몸과 마음에 휴식을 제공하며
쉼의 참된 의미를 일깨우도록 디자인되었습니다.

=지도법사 : 보관스님
*PhD candidate
국제공인 Trained MSC Teacher
대한불교조계종 국제선센터 국제차장


*참가비 : 25만원(사전 등록 20만원)
재참가 & 국제선센터 신도 20만원

*일정: 2019.11.20~2020.1.8(매주 수요일) 오후 6:30~9:00
접수 및 문의 : 02)2650-2242


프로그램 일정

1일 프로그램

시작시간 일정명
18:30~19:30 참선 및 명상
19:30~20:30 참선 및 명상
20:30~21:00 명상 지도 및 수행 공유

참선 및 명상

고요한 사유 참선, 참선은 한국불교의 중심이 되는 수행법입니다. 템플스테이 참가자들은 일상에서 벗어나 자신의 내면과 마주하며 스스로를 되돌아보는 성찰 과정을 통해 보다 밝고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 몸의 깨달음, 명상 우리 시대 최고의 CEO 스티브 잡스, 농구의 전설 마이클 조던, 비틀스의 존 레논, 영화배우 리처드 기어의 공통점은 무엇일까? 그들이 일상에서도 명상을 하는 명상가라는 사실입니다. 국제선센터는 도심에서도 지나치게 흥분되어 있는 오감을 안정시켜 주는 명상을 하기에 최적의 조건을 가지고 있습니다.


[데일리] 준비물 안내

데일리 프로그램의 경우 별도의 준비물이 필요 없습니다.
편한 복장(명상참가자), 개인 물병, 양말만 준비해주세요!


환불규정

  • 3일 전 100% 환불
    2일 전 50% 환불
    1일 전 10% 환불
    당일 환불 불가
    단, 기후 변화 및 천재지변으로 이동 및 이용이 불가한 경우 100% 환불

청규

  • 1. 사찰에서 정해진 규정을 잘 지켜주시기 바랍니다.
    2. 큰 소리를 내지 않습니다(밤 9시 부터는 고귀한 침묵을 해주시기 바랍니다).
    3. 템플스테이 기간 동안 시간을 잘 지켜주시기 바랍니다.
    - 예불시간(새벽 4시 30분, 저녁 6시),과 공양시간(아침 7시, 점심 12시, 저녁 5시) 그리고 각 프로그램 시간
    4. 옷을 깨끗하고 단정하게 입고 노출이 심한 옷은 피해주시기 바랍니다.
    5. 음주와 흡연 그리고 외부음식 반입을 금합니다.
    6. 국제선센터는 밤 10시부터 새벽 4시까지 건물 출입이 차단됩니다.

오시는 길

대중교통

[지하철] 5호선 오목교역에서 국제선센터

(도보 10~15분 거리)
5호선 오목교역 8번 출구 → 시티은행까지 직진 및 좌회전 → 목동중학교까지 직진 후 횡단보도 건너면 황룡사9층탑을 모티브로 지어진 국제선센터를 만나실 수 있습니다.

상담시간 & 담당자

  • 09:00~17:00
  • 사무실 전화 또는 메일로 문의주시기 바랍니다.
  • 국제선센터 템플스테이팀 02-2650-2242 seoncenter1@templestay.com

동반인원 및 예약일자 선택

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<2019년 11월>
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